Вода, казалось бы, что может быть понятнее и проще? Почти
каждый день на полках магазинов появляются новые виды воды.
Помимо газированной и негазированной воды покупателю
доступна щелочная и водородная, коллагеновая и кокосовая вода. Так ли она
полезна, как утверждают производители? Как и сколько нужно пить воды? Ответы
найдутся в нашей статье.
Для разных групп людей это количество в среднем
составляет:
·
Взрослые мужчины –
от 2,5 л до 3,7 л в день.
·
Взрослые женщины –
от 2 л до 2,7 л.
·
Беременные – от 2,3
л до 3 л.
·
Женщины в период
лактации – от 2,6 до 3,8 л в день.
Как часто мы слышим, что «в день надо выпивать не менее
двух литров воды»? Такой шикарный маркетинговый ход? Или проявление некой
заботы о здоровье? И почему такой странный литраж – два литра? Установка в эти
пресловутые литры звучит так часто, что как-то уже и не вникаем в саму
озвученную цифру.
Ещё со школы мы знаем – «организм человека на 2/3 состоит
из воды», потому и понятно, что без воды жизнь невозможна. Всё, что происходит
в живом организме, да и в природе в целом происходит в водной среде – от
сложной биохимии до передачи питательных веществ, выведения шлаков и токсинов
до снижения мышечных спазмов, и прочее, прочее.