День вдали от солнца

 

3 июля во всём мире отмечают День вдали от солнца (День «Держитесь от солнца подальше»)

Солнечный свет - основа жизни на Земле. Благодаря лучам светила в листьях растений происходит фотосинтез - поглощение углекислого газа и выработка кислорода, которым мы дышим. Свет солнца убивает вредные микроорганизмы и предотвращает рост грибков и появление плесени. Ультрафиолет способствует выработке витамина Д, который необходим для усвоения организмом кальция и фосфора.

Однако в большом количестве ультрафиолетовые лучи вредны для здоровья человека. Поэтому 3 июля отмечается День вдали от солнца (или «Держитесь от солнца подальше»). Праздник учрежден для повышения осведомленности людей о вреде ультрафиолетового облучения. Stay Out of the Sun Day обращает внимание на то, что солнце способно вызывать множество проблем. Кроме ожогов дермы и обезвоживания, его свет ускоряет старение кожи и вызывает онкологические заболевания. Прежде чем это заявить, ученые провели исследования молодых людей в возрасте от 15 до 29 лет, которые любят загорать. Оказалось, что на втором месте среди самых распространенных заболеваний этой группы реципиентов стоит рак кожи.

Stay Out of the Sun Day призывает воздержаться хотя бы течение одного дня, 3 июля, от пребывания на солнце, чтобы дать коже отдохнуть от его лучей. В остальное же время следует пользоваться средствами с ультрафиолетовой защитой, индекс которой подбирается в зависимости от климатической зоны и времени нахождения под открытым небом. Ученые напоминают, что для выработки суточной нормы витамина Д человеку достаточно проводить на улице 15 минут в день.

Однако было бы неправильно не упомянуть в честь праздника о положительном влиянии солнца на организм. Еще в 1903 г. ученый Нильс Финсен из Дании получил Нобелевскую премию за успешное лечение туберкулеза с помощью ультрафиолетовых лучей. Кроме этого, они благотворно сказываются на систолическом и диастолическом давлении, улучшают обмен веществ, способствуют выработке окситоцина - гормона счастья. Солнечный свет способствует заживлению ран, омоложению кожи и предотвращению на ней высыпаний и проявлений псориаза, дерматита и экземы. Недостаток ультрафиолетовых лучей короткой длины приводит к рахиту у детей и взрослых. Сделать солнце своим другом, а не врагом помогает соблюдение элементарных правил безопасности. Во избежание ожогов при пребывании под палящими лучами следует использовать кремы и лосьоны категории «sunscreen» с SPF. Одежда в летнее время года должна быть выполнена из натуральных дышащих материалов и закрывать большую часть тела. Головные уборы и зонты предотвратят наступление теплового удара, а солнцезащитные очки - повреждение сетчатки и глазных нервов. Ученые рекомендуют не загорать в пик наивысшей активности светила, т.е. между 11 и 17 часами дня. Соблюдение этих рекомендаций - залог того, что пребывание на солнце будет приносить вам только радость и удовольствие.

Есть так много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы отпраздновать День Защиты от Солнца. Вы могли бы решить провести свой день, участвуя в других мероприятиях, которые полезны для вашего здоровья. Например, вместо того, чтобы проводить весь день на солнце, почему бы вместо этого не пойти в спортзал?

Если вы собираетесь оставаться в помещении, почему бы не использовать это время для просмотра телевизионного шоу, основанного на солнце, или фильма? Есть много разных классических фильмов с «солнцем» в названии. Это включает в себя «Место под солнцем», «Маленькая мисс Саншайн», «Вечное сияние чистого разума», «Империя солнца» и «Слезы солнца». Некоторые из различных шоу, которые вы могли бы посмотреть, включают «Шахс Сансет», «Сансет Бич», «Саншайн», «3-я скала от солнца», «В Филадельфии всегда солнечно», хотя мы не рекомендуем смотреть последнее молодым зрителям. Или, почему бы не послушать немного музыки? KC и группа Sunshine — очевидный выбор, который приходит здесь на ум!

Если у вас есть дети, вы можете провести день, занимаясь солнечными поделками. Все, что вам нужно сделать, это немного покопаться в Интернете, и вы увидите, что существует так много различных веселых и захватывающих поделок, над которыми вы можете поработать со своими детьми в честь этого дня.

Это включает в себя солнечные часы, ловцы солнца и многое другое! Убедитесь, что вы также используете это как возможность рассказать своим детям о солнце. Вы можете рассказать им о науке, лежащей в основе солнца, а также рассказать им о том, почему важно защищать себя от солнечных лучей, и о различных способах, которыми этого можно достичь.