Жизнь без сигареты

Дней, отмеченных в календаре как всеобщие Дни здоровья – немало. Среди них: и общероссийские и Всемирные. Работники библиотеки в течение календарного года обязательно планируют проведение циклов мероприятий с молодежью, посвященных здоровому образу жизни.

Так в конце апреля с девочками подростками 5-х и 6-х классов МОУ СШ № 56 ведущий библиотекарь филиала провела встречу о вреде курения и пагубном воздействии на подростковый организм пассивного курения.

Началась встреча с показа небольшого занимательного клипа «Минздрав предупреждает! А Колумб не виноват» о том, как Колумб завез табачный лист и с чего как бы началась пагубная привычке курения.

Беда по имени «Наркотик»

В рамках проведения мероприятий по популяризации здорового образа жизни в рабочем плане библиотеки есть встречи с подростками для освещения тем о вредных привычках.

3 и 4 марта в читальном зале прошли 2 диалога с молодежью: с учащимися двух 8-х классов лицея № 10, которые были посвящены теме вреда наркомании. Приурочена она была к определенной дате – 1 марта – Международный день борьбы с наркоманией и наркобизнесом.

День здорового образа жизни

 

15 февраля в России отмечается «День здорового образа жизни» (ЗОЖ). Это праздник, направленный на пропаганду здорового образа жизни, привлечение внимания к профилактике заболеваний и вредных привычек.

Понятие «Здоровый образ жизни» (ЗОЖ) появилось совсем недавно, в 70-е годы прошлого века. Интерес к этой теме связан с существенным увеличением продолжительности жизни, изменением среды обитания и самого человека. Современный человек стал меньше двигаться, потреблять большее количество пищи, подвергаться постоянным стрессам. Количество заболеваний, предрасположенность к которым передаётся по наследству, с каждым годом выявляется всё больше и больше.

День травяного чая

23 января отмечается День травяного чая.

Этот праздник не имеет официального статуса, но широко отмечается в странах Европы и Азии.

День посвящён пользе для здоровья и культурному значению травяных чаёв во всём мире.

Природа – неисчерпаемый источник незаменимых для человеческого организма веществ. При правильном подходе к использованию натуральных ресурсов мы можем получать максимальную пользу от многообразных даров окружающего мира. Травяные чаи – яркое тому подтверждение. Несмотря на прогресс современной фармакологии, они по-прежнему пользуются особым доверием среди населения и активно применяются, как в профилактических, так и в лечебных целях.

Травяной чай – это смесь высушенных или свежих цветков, листьев, стеблей и корней различных целебных растений.

История травяных отваров началась в древнем Китае. По началу, пахучие части растений использовали исключительно для ароматизации черного чая. Со временем было замечено, что травы имеют целебную силу, что и послужило толчком к их завариванию отдельно и использованию в лечебных целях.

Самым популярным напитком до появления китайского чая на Руси был «русский чай» — отвар из кипрея узколистного, или иван-чая. Это растение с розовыми цветами употребляли в пищу по-разному: корни перетирали в муку, стебли жарили, а из листьев и цветков делали напиток.

Природная аптека. Помело

Помело (pummelo) – это азиатский цитрусовый фрукт, который внешне напоминает грейпфрут жёлтого или зелёного цвета. Его ботаническое название C. Grandis или C. maxima, что означает «самый большой цитрус».

Помело – это не гибрид апельсина и грейпфрута, как многие считают, помело – дикий цитрус.

Где растёт помело? В основном помело выращивают на Юго-Востоке Азии, а также в Мексике (по-испански они называются торонья) и Калифорнии. Наряду с Таиландом и Китаем, штат Калифорния является одним из крупнейшего поставщика этого фрукта.

Помело является экспортным продуктом, так как для его созревания в других климатических условиях, требуется около 8 лет.

Мягкая, питательная часть заключена в твёрдую, толстую кожуру. В зависимости от сорта фрукта, имеет разнообразный окрас от бледно-жёлтого до красного цвета.

Помело обладает замечательным вкусом, похожим на мягкий грейпфрут, но более сладкий и менее горький или терпкий. Можно сказать, что это подобно сочетанию грейпфрута с апельсином.

Природная аптека. Яблочный уксус

Яблочный уксус получил большую популярность в России несколько десятилетий назад. Большую роль в популяризации яблочного уксуса в своё время сыграла книга американского врача-натуропата Д. В. Джарвиса «Мёд и другие естественные продукты». Автор считал это средство панацеей от огромного количества заболеваний, приводя в своём небольшом труде многочисленные способы применения уксуса и рецепты его приготовления.

Испробовав их на практике, потребители убедились в эффективности регулярного использования яблочного уксуса, и не изменяют любимому средству до сих пор.

Природная аптека. Зелёный чай

Зелёный чай является многолетним вечнозеленым кустарником, достигающим 10 м в высоту. У растения красивые, длинные, тёмно-зелёного цвета листья, имеющие форму овала. Листья содержат в своей мякоти опорные склереиды. В пазухах листьев расположены ароматные цветки, собранные по 2–4 штуки или поодиночке. Цветолистики и прицветники располагаются по спирали. Плод зелёного чая – коробочка, слегка приплюснутая, состоящая из трёх створок. Внутри плода имеются семена округлой формы, тёмно-коричневого цвета.

С конца лета до последних дней осени длится период цветения этого растения. С октября по декабрь растение плодоносит. Плантации зелёного чая находятся в Китае, Индии, Японии, Южной Америке и в Африке.

Состав зеленого чая

Этот свежий, крепкий напиток содержит множество химических веществ, именно этим обусловлено полезное действие чая. Более полутысячи компонентов обнаружено в его листьях, включая столь необходимые для организма кальций, фтор, а также магний, фосфор и много других. В нём обнаружено несколько сот сложных соединений органического происхождения и большинство известных витаминов. Особая полезность зелёного чая обусловлена наличием в нём следующих соединений:

Твоя жизнь - твой выбор!

 

  Первый день зимы в мировом сообществе отмечен не только как первый день зимы. В этот  день отмечается Всемирный День борьбы со СПИДом. Об этом и состоялся разговор с молодежью школы-интерната «Надежда».

   Почему СПИД внушает людям неописуемый ужас? Есть ли защита и спасение от болезни? Даже специалисты не всегда могут ответить на такие вопросы. И неудивительно. Ведь СПИД – самая загадочная, безжалостная, смертельная и, увы,  пока неизлечимая болезнь, являясь последней стадией такого заболевания как ВИЧ.

   Для учащихся школы-интерната Васильева Светлана подготовила серию видео отрезков: «Что нам известно о ВИЧ», «СПИД не спит», «Только регулярный контроль», «Итоги».

Природная аптека. Ромашка

Лев Толстой говорил: «Глаза – зеркало души», можно добавить: глаза – это наши проводники во внешний мир. Более 70% всех сведений о нём мы получаем с помощью зрительного аппарата, поэтому недооценивать здоровье глаз бессмысленно. Острое зрение – высокое качество жизни.

Каждый год в мире у 1,5–2 млн человек развивается монокулярная слепота, обусловленная травмой или язвой роговицы. Самым распространённым воспалительным заболеванием глаз является конъюнктивит, а кератиты наиболее опасны в плане развития слепоты.

Поддержать органы зрения, не допустить развития серьёзных осложнений и даже оказать существенную помощь в борьбе с некоторыми заболеваниями, помогают лечебные травы. В офтальмологии их используют в качестве вспомогательных средств, дополняющих основную терапию. Предупредить и обезвредить – ещё одна задача, с которой могут справиться растения.

Природная аптека. Гинкго билоба

Гинкго билоба представляет собой уникальный единственный реликтовый вид, который сохранился за многие миллионы лет развития планеты. Он относится к примитивным голосеменным растениям двудомного типа. Репродуктивные клетки растения разделяются на женские и мужские. Мужские деревья продуцируют пыльцу, а женские – семенные зачатки. Опыляются они потоками воздуха. Листопадное дерево обладает блестящей гладкой корой серовато-коричневого оттенка. Оно может жить до двух тысяч лет.

Экземпляры, произрастающие в Европе, не превышают 18 метров, а деревья, находящиеся на Родине достигают 40 метров. Растения легко переносят холод и устойчивы к различным насекомым-паразитам, вирусам и фитопатогенным грибам. Они без труда выживают даже в сильно загрязненной атмосфере любых больших мегаполисов. Гинкго билоба отличается пирамидальной формой с плакучей или колоновидной кроной. Все мужские деревья, как правило, стройные, а женские экземпляры – приземистые. Крона женских деревьев имеет шарообразную форму.

Смертельная опасность «Спайса»

По просьбе преподавателей средней школы № 56 работники библиотеки подготовили мероприятие в рамках популяризации здорового образа жизни. Темой организованного часа здоровья стал рассказ о новомодных курительных смесях, спайсе и вейпах, их вреде для подрастающего организма. Свое мероприятие ведущий библиотекарь Васильева Светлана назвала «Смертельная угроза Спайса».

Рассказ библиотекарь начала о здоровом образе жизни, о том, как сохранить свое здоровье и том, какие пагубные привычки его подрывают. Ребята активно включились в разговор и отвечали на вопросы, которые ведущая задавала залу. Подростки вообще в течение всего мероприятия принимали активное участие, поддерживая разговор с библиотекарем.

Природная аптека: Забрус пчелиный

Несправедливо забытым и редко используемым продуктом пчеловодства является забрус. Он выступает в качестве источника многих питательных веществ, ведь мед, расположенный рядом с запечатками содержит максимум витаминов и микроэлементов. Неспроста о нем упоминается еще в берестяных новгородских рукописях, где о забрусе говорят, как о ценном товаре, который продавали шведам наряду с медом.

Состав забруса и его полезные свойства можно назвать уникальными. В отличие от других продуктов пчеловодства, он практически не имеет противопоказаний. С его помощью можно решить многие проблемы со здоровьем, начиная от лечения стоматита и заканчивая нормализацией деятельности нервной системы.

Природная аптека. Физалис

Сегодня мало кто знает, что изначально физалис воспринимался, как декоративное комнатное растение. В Европе его называли китайским или осенним фонариком, использовали для украшения. Благодаря активному изучению состава и свойств растений ученым удалось раскрыть физалис с совершенно новых, неизвестных сторон.

Физалис – самый крупный род растений семейства Пасленовые (Solanaceae), часто сравниваемый с томатами (Solanum lycopersicum). В народе его называют изумрудной ягодой или земляной клюквой (хотя к клюкве он никакого отношения не имеет). У этого растения имеется тонкая и одеревенелая корневая система, очень разветвленная. Под землей ползучее корневище быстро разрастается в ширину. Листовая пластинка окрашена в светло-зеленый цвет, отличается овальной формой и зубчатыми краями.

Всемирный день борьбы с ожирением

11 октября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.

Сведения об этом полезном, но не слишком радостном празднике приводятся на странице Европейского регионального отделения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). 

С учетом тяжелейших последствий, вызванных пандемией COVID-19 эта дата особо актуальна. COVID-19 представляет собой серьезную угрозу для людей с ожирением, которые чаще нуждаются в госпитализации и подвергаются повышенному риску тяжелого течения болезни и смерти от нее.

За период с 1975 года распространенность ожирения в мире почти утроилась. По состоянию на 2016 год ожирением страдало более 650 миллионов взрослых, или около 13 % взрослого населения в мире. За последние два десятилетия более чем вдвое увеличилась распространенность ожирения у детей.

Природная аптека. Красная бузина

Поджелудочная железа – это важный орган пищеварительной системы. Функция внешней секреции состоит в выделении панкреатического сока, который содержит пищеварительные ферменты, необходимые для полноценного переваривания пищи.

Фитотерапия является вспомогательным методом в лечении поджелудочной железы. Проверенная временем эффективность многих растительных сборов и травяных чаев позволяет успешно использовать их для нормализации состояния железы, преодоления и профилактики обострений.

Есть много растений, которые благоприятно сказываются на состоянии поджелудочной железы и способствуют нормализации ее работы. Лечение травами можно рассматривать как эффективное дополнение к при ему препаратов, назначенных доктором, и диетического питания. Фитотерапия помогает купировать болевой синдром при обострениях панкреатита, устранить отек больного органа и уменьшить воспаление. Мы расскажем об одной из них.

Как приготовить зимний салат «Завтрак туриста»

Если ты - турист, то ты очень светлый, романтичный и позитивный человек. И сегодня, в эти осенние дни, во Всемирный День туризма, хочется пожелать тебе новых горизонтов, интересных приключений, незабываемых моментов и множества путешествий. Пусть твоя жизнь будет яркой и насыщенной, а сердце – полным любви и энтузиазма. Желаю, чтобы каждый уголок мира, в который ты отправишься, встречал тебя с радушием и теплом.

Каждый, кто хоть раз выбирался в лес или на берег водоема, разводил костер и готовил еду на огне, может по праву называть себя туристом. А значит, сегодня ваш день и можно отметить его небольшим походом в ближайший лес или хотя бы парк. Возьмите с собой термос с горячим чаем, бутерброды - ваш завтрак туриста готов!

Всемирный День туризма

Каждую осень отмечается Всемирный день туризма, в 2025 году его отпразднуют путешественники и профессионалы туристической индустрии

Любой человек имеет право насладиться красотой мира, в котором он живет, и сфера туризма предлагает такую возможность. Всемирный день туризма - праздник путешественников и профессионалов, работающих в этой области. Его отмечают более чем в 150 странах мира, в том числе и в России. В 2025 году в честь праздника планируются традиционные мероприятия, которые пройдут в крупных городах.

Всемирный день туризма учрежден Генеральной ассамблеей Всемирной туристской организации, ЮНВТО в 1979 году и отмечается ежегодно 27 сентября. Эта дата была выбрана в связи с тем, что в этот день в 1970 году был принят Устав Всемирной туристской организации.

В трезвости - сила

Библиотекари филиала № 17 на регулярной основе проводят встречи с учениками ближайших школ на тему здорового образа жизни. Диалоги и беседы по пропаганде здорового образа жизни и профилактике вредных привычек среди подростков проходят несколько раз в течение года.

 На этот раз информационно-познавательный час «В трезвости – сила» состоялся с семиклассниками лицея № 10.

 Для этой встречи ведущий библиотекарь Васильева Светлана подготовила материал на тему о вреде пива и пивного алкоголизма в школьной среде.

 Васильева Светлана начала беседу с рассказа о том, какие вредные привычки могут негативно отразиться на здоровье детей. Спросила: что они понимают под здоровым образом жизни, и какие вредные привычки сами знают. Предупредила подростков, что эта встреча будет построена в форме диалога, и на ней сегодня будет раскрыта правда о вреде пива, которые многие считают безобидным напитком.

Предлагаем вам отличный рецепт диетической запеканки

За что мы любим запеканки? За то, что это очень удобно и вкусно. Можно приготовить на все случаи жизни и любой вкус. Можно подать как сытный завтрак или ужин, или как праздничное блюдо. Можно запечь, воспользовавшись тем, что осталось от предыдущего обеда или праздника. А еще запеканки очень любят дети.

Осенний вариант запеканки из капусты и куриной грудки на завтрак, обед или ужин.

Прохладным осенним утром хочется подать что-нибудь теплое и поднимающее настроение на весь день.

Ярко и очень вкусно.

Если на завтрак запеканка, значит это моё любимое утро! У вас так же?

Международный день долголетия (долгожителей)

Поводом для появления Международного дня долголетия стало открытие, сделанное учеными из Медицинской школы Гарварда в Массачусетсе. 29 августа 2001 года специалисты обнаружили последовательность из 10 генов, которая может хранить в себе секрет долголетия. Позже выяснилось, что делать поспешные выводы не стоит, так как генов, которые связаны с долголетием, сотни и далеко не все они напрямую влияют на продолжительность жизни. Кроме того, старение обусловлено не только генетически, но и многими другими факторами. Несмотря на то, что повлиять на гены мы не можем, в наших силах создать условия для продления своей жизни. Например, врачи рекомендуют проходить диспансеризацию, чтобы обнаруживать болезни на ранней стадии.

Долголетие (долгожительство) — термин, который может иметь разные значения в зависимости от контекста. Он может относиться к биологии, социологии или программе для пожилых людей. 

В биологии долголетие — это продолжительная жизнь, превышающая среднюю или ожидаемую продолжительность жизни для определённого вида или популяции. В контексте человека долголетие означает жизнь значительно дольше, чем, например, 70–80 лет, которые часто считаются средней продолжительностью жизни в развитых странах.