День осведомлённости о синдроме упущенных каникул

30 марта отмечается День осведомленности о синдроме упущенных каникул.

Если вы чувствуете, что стали часто раздражаться, быстро уставать, грустить и унывать даже по мелочам, вполне возможно, что это синдром упущенных каникул. Психологи называют так состояние, которое возникает у человека из-за отсутствия своевременного отдыха.

День осведомлённости о синдроме упущенных каникул - «молодая» дата, о ней начали говорить в прошлом году. Поводом стал социологический опрос, который показал: половина россиян не брали отпуск в 2021-22 гг. или отдыхали не чаще раза в год.

Исследование по итогам 2023-го показало ухудшение тренда. Ранее каждый восьмой житель России остался без отпуска, в новой статистике — каждый шестой. Исследование проводила компания Авиасейлс. Кроме того, к изучению проблемы подключили Центр нейроэкономики и когнитивных исследований НИУ ВШЭ.

Авторы исследования отметили, что среди работающего населения наблюдается тенденция к добровольному отказу от отпуска, даже если на него есть деньги и время.

Однако это не проходит бесследно для здоровья и самочувствия человека. Участники исследования, пропустившие отпуск, описывают свои ощущения как опустошенность, истощение и стресс. Совокупность симптомов получила название «синдром упущенных каникул».

ТОЛЬКО ЦИФРЫ: 18% россиян остались без отпуска в 2023 году; 27% респондентов были в отпуске лишь раз за год; 30% — два раза; 67% участников не меняли обстановку в отпуске — оставались дома, в пределах города.

Пропустившие отпуск описывают свои ощущения: «опустошенность» — 32%; «истощение» — 21%; «стресс» — 17%; «раздражительность, агрессия» — 14%.

— После публикации результатов исследования мы получили тысячи комментариев, постов в соцсетях и даже письма от пользователей, которые наблюдают у себя нечто похожее на синдром упущенных каникул. Симптомы синдрома очень просто не заметить, а последствия для здоровья и благополучия человека могут быть серьезными, — рассказала специалист службы поддержки пользователей сервиса покупки билетов Алина Павлова.

Чтобы избежать эмоционального выгорания отпуск нужно брать не мнее двух раз в год. Причем отдых со сменой обстановки: результаты исследований показывают, что в этом случае симптомы рабочего выгорания снижаются сразу на 60%. Так что по мнению специалистов, в случае стресса и нервного истощения путешествия становятся настоящим лекарством, жизненно необходимым, чтобы восстановиться и набраться новых сил.