13 ноября – Всемирный день доброты

 

Бесспорно, что добрым надо быть всегда. По отношению к природе, к животным, к окружающим тебя людям. Но не всем это дано. Есть люди вообще по природе своей добрые. И они это не афишируют и даже не замечают. Они просто добрые. Потому что добрые всегда. Есть и полная им противоположность.

   А вы знаете, что среди множества праздников, даже порой нелепых и смешных, есть такой праздник  - День доброты? Между прочим, всемирный праздник. Но давайте обо всем по порядку.

   Датой праздника считается 13 ноября. В 2025 году Всемирный день доброты отметят на всех континентах.

   Не секрет, что в современном высокотехнологичном и скоростном мире всё чаще человеческие чувства и моральные качества отходят на второй план, и доброты среди людей стало меньше - этот факт, к сожалению, очевиден. Поэтому сегодняшний праздник - ещё один повод вспомнить о таком качестве и категории человеческих отношений как Доброта и объединить существующие в различных странах движения за доброту, чтобы помочь людям осознать, что делать добро - совсем несложно, а результат у добрых дел и поступков колоссальный.

  Ещё одна цель Всемирного дня Доброты, по словам его учредителей, - способствовать объединению разных наций, несмотря на языковые и культурные различия. Ведь только на основе искренне добрых дел и поступков можно достичь единства и взаимопонимания, сохранив при этом самобытность и уникальность.

   Творить добрые дела - невероятно просто, добро не измеряется деньгами, порой, не требует много времени и сил, главное - начать. Даже просто добрая улыбка незнакомому человеку уже способна творить чудеса, в том числе и для самого человека, кто это Добро делает. Ведь помимо того, что добрые дела повышают всем настроение, они ещё и как нельзя лучше влияют на самочувствие, повышают жизненный тонус.

Согласно исследованию психологов и врачей из разных стран, люди, которые ежедневно совершают добрые дела, лучше чувствуют себя и физически, ощущают свою жизнь более гармоничной, обладают лучшим иммунитетом, а значит они меньше болеют и дольше живут. Всё это даже подтверждено практическими исследованиями:  когда человек делает что-то хорошее другим людям, у него повышается уровень лимфоцитов, и расширяются сосуды, это ведет к правильной работе сердца; мозг вырабатывает большое количество эндорфинов (известных как «гормоны удовольствия»), которые обладают успокаивающим эффектом, нейтрализуют воздействие стресса, облегчают депрессию. Кстати, по мнению врачей, гнев и агрессия, равно как и мрачные мысли, могут привести к сердечным заболеваниям. Наконец, отзывчивость сопровождается душевным подъемом, граничащим с эйфорией, что объясняется выработкой гормона серотонина, регулирующего наше настроение.

   Причем, как призывают организаторы праздника, важно быть добрым бескорыстно не только в этот День, но и ежедневно, и безгранично. Ведь, если ожидать благодарность (в любом её проявлении) за свою доброту, то это уже не настоящая Доброта.

  В России впервые День Доброты прошел в 2009 году. Тогда в Москве на Манежной площади по инициативе журнала Psychologies состоялся флешмоб, в котором приняли участие все желающие. Пришедшие на площадь ровно в 11-00 часов взялись за руки, образовав большой круг, в центре которого оказался Глобус Часов Мира. Это был символический знак солидарности со всем миром и теми странами, в которых проходит День доброты. В этот же день в разных местах столицы были организованы специальные Почтовые Пункты Доброты, где любой мог написать добрые письма жителям интернатов для пожилых людей со словами участия и поддержки. К вечеру дня больше 500 писем было отправлено по адресам жителей интернатов Тульской и Владимирской областей.

История праздника

  Все началось в 1997 году, когда в Японии было создано волонтерское «Всемирное движение за доброту» (World Kindness Movement), не имеющее политической и религиозной принадлежности, как подчёркивают сами активисты. Изначально в него входили только представители стран тихоокеанского региона, но позже объединение существенно расширило географию.

   Спустя год, 13 ноября, в Токио стартовала первая конференция движения. День ее открытия и был выбран датой нового праздника - Всемирного дня доброты. Праздник был введен Всемирным движением доброты, коалицией неправительственных организаций доброты наций. С тех пор этот неофициальный праздник ежегодно отмечается во многих странах. Единомышленники движения из разных стран действуют по всему миру, вдохновляя людей на совершения добрых дел. У движения есть свой официальный документ: «Декларация доброты», который гласит: «Мы признаём фундаментальную важность простой человеческой доброты, как основного условия доставляющей удовлетворение и осмысленной жизни, и этим документом провозглашаем создание Всемирного движения доброты. Мы будем стремиться объединиться через организации в каждой стране и создать добрый и полный сочувствия мир».

  Раз в два года Всемирное движение за доброту выбирает совет. Основное общение участников проходит через Интернет, где на своих ресурсах они рассказывают об идеях добрых дел и их воплощении в жизнь.

   Творить добро совсем не сложно, а результат вознаградит вас сторицей, считают участники движения. В общем, добро спасет мир и объединит народы, ведь оно по умолчанию заложено в человеческой природе и потому доступно каждому.

Традиции праздника

   Праздник отмечают во многих странах мира. Ежегодно количество стран – участников растет. Четких правил и традиций, как праздновать этот день, не существует, поэтому каждый человек сам может решить, какое доброе дело он сделает.

   У этого праздника даже есть свой символ - открытое сердце. А еще в День доброты принято дарить цветы встречным людям, и знакомым, и тем, кого впервые видишь. В каждой стране букеты разные, к примеру, в Сингапуре вручают маргаритки и герберы.

   Сегодня Всемирный день доброты отмечают на всех континентах, в 28 странах. Его празднуют в Австралии, Бразилии, Канаде, США, Франции, Индии, Италии, Японии, Непале, Нидерландах, Новой Зеландии, Нигерии, Сингапуре, Южной Корее, ОАЭ, Великобритании, и каждый год список присоединившихся стран пополняется. Каждые два года Движение за доброту выбирает свой Международный совет.

   Из года в год последователи движения Доброты неустанно действуют по всему миру и своими делами вдохновляют людей на совершение добрых поступков. Сегодня присоединиться к ним могут все желающие. Что можно сделать? Совершить добрый, искренний, благородный поступок. Тем более, что основное общение участников Движения происходит посредством интернета, где на своих ресурсах они рассказывают об идеях благих дел и способах их воплощения.

Доброта - залог здоровья

    Как уверяют психологи, проявление участия к ближнему - это не только про альтруизм. Согласно исследованиям, люди, совершающие добрые поступки, меньше болеют, дольше живут и при этом ощущают свою жизнь более гармоничной, чем те, кто часто злится.

Кроме того, добрым людям легче справляться со стрессами и негативными эмоциями, они реже страдают от заниженной самооценки и проще устанавливают связи с другими людьми (и чтобы согласиться с этим, не надо быть психологом).

Как стать добрее: пять действенных советов

   - Учитесь управлять своим гневом. Помните: только вы определяете, какую эмоцию «включать» в данный момент. Справиться с гневом помогает анализ. Спросите себя: что именно я сейчас чувствую и почему я чувствую именно это. Когда вы пытаетесь структурированно описать свое состояние, вы поневоле успокаиваетесь, и злость стихает.

    - Развивайте в себе эмпатию: пытайтесь понять, что чувствует другой человек в той или иной ситуации, какие эмоции он может испытывать в данный момент, попробуйте поставить себя на его место.

    - Каждый вечер подводите положительный итог дня: вспомните трёх людей, которые вам чем-то помогли, а также три события, которые были для вас приятны и принесли радость. Поверьте, в каждом дне что-то подобное есть, со временем вы научитесь замечать хорошее сразу и не останавливаться на плохом.

   - Говорите комплименты! Коллега пришла в красивом платье - скажите ей об этом, это же совсем не сложно. Подчинённые сегодня молодцы - похвалите, так и работа пойдет активнее. Главное, чтобы ваши комплименты бы искренними. Не стоит говорить людям о заслугах, в которые вы на самом деле не верите, хвалить нужно то, что и правда нравится. И не забываем о добрых словах в свой адрес, это не менее важно. Напоминайте себе о собственных сильных сторонах каждый день.

  - Постарайтесь окружить себя доброжелательными людьми. Конечно, все мы иногда сталкиваемся с негативом от окружающих. Полезно будет научиться определенным психотехникам, которые помогут не заряжаться отрицательными эмоциями от злых людей. А тех, для кого негативное восприятие всего и вся - привычный образ жизни, лучше вообще по возможности исключить из ближнего круга общения.

    Не секрет, что в современном высокотехнологичном и скоростном мире всё чаще человеческие чувства и моральные качества отходят на второй план, и доброты среди людей стало меньше - этот факт, к сожалению, очевиден. Поэтому сегодняшний праздник - ещё один повод вспомнить о таком качестве и категории человеческих отношений как Доброта и объединить существующие в различных странах движения за доброту, чтобы помочь людям осознать, что делать добро – совсем несложно, а результат у добрых дел и поступков колоссальный.

    Присоединяйтесь и вы к этому доброму, замечательному празднику. Ведь это так просто: улыбнитесь похожему, обнимите родителей или друга, сделайте комплимент коллеге или начальнику, подарите цветы соседке или незнакомке, позвоните друзьям и скажите им какие они замечательные, переведите через дорогу бабушку, но только ту, которой точно надо на другую сторону проезжей части, смастерите и повесьте на улице кормушку для птиц, накормите в приюте бездомного котёнка или щенка… Этот список можно продолжать долго. Всё это займёт мало времени и усилий, важен результат. Ведь с каждым таким, простым по сути, поступком становится кому-то лучше, а значит  и больше доброты в мире.

    Важно ещё помнить, что такими делами - проявлениями отзывчивости, симпатии, щедрости, дружелюбия, любви, благородства мы учим делать добро и наших детей.

   Желательно, конечно же, творить добро каждый день, а не только в этот праздник. Ведь доброты много не бывает.

  Кроме того, Доброте посвящен еще один праздник.  17 февраля во всем мире ежегодно отмечается «День спонтанного проявления доброты».

Подготовила Светлана Ивановна Васильева