1
марта отмечается Всемирный день иммунитета.
Иммунитет
– способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных
объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной
системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ
жизни могут значительно повысить ее активность.
Иммунная
система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от
болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от
определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток,
своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.
Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические
узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка. Ученые
установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике –
80%.
Доказано,
что люди, которые регулярно занимаются спортом, реже болеют, у них меньше
проблем с лишним весом, они реже подвержены заболеваниям мочеполовой системы и
сердечно-сосудистой системы.
Витамины
и микроэлементы, которые содержатся в них в большом количестве, помогают
укрепить иммунитет, регулировать деятельность желудочно-кишечного тракта.
Белок
помогает организму выработать иммуноглобулины – защитные антитела, повышающие
иммунитет.
Всего
5 чашек горячего чая в день значительно укрепляет организм. Обыкновенный черный
чай выделяет вещества, повышающие активность кровяных клеток, которые
ответственны за иммунитет организма.