Праздник сонного дня

3 января отмечается Праздник сонного дня.

Празднование Нового года отнимает много сил и энергии. Кроме традиционного переедания за щедро накрытым столом, у многих людей наблюдается недосып. В течение нескольких дней мы принимаем участие в бесконечном марафоне - подготовка к празднику, походы в гости к друзьям и родственникам, запуск салютов... Эти и другие важные дела совсем не оставляют времени на отдых. Не спешите подавлять зевоту и бороться с чарами Морфея в первые дни нового года! 3 января отмечается Праздник сонного дня, который призван помочь организму наверстать упущенное. Дремать в светлое время суток так же полезно, как и ночью. На протяжении Праздника сонного дня можно и нужно спать, посвятив этому важному процессу любое количество времени. Полноценный отдых в объятиях Морфея способствует восстановлению физических сил и психического равновесия. Недостаток сна плохо сказывается на внешнем виде, особенно - у женщин, которым особенно важно сохранить свою красоту и привлекательность. Зевающий на работе сотрудник вызывает у коллег и начальства недовольство: непонятно, то ли он недостаточно отдохнул ночью, то ли человеку неинтересна работа и он относится к ней спустя рукава.

Сон - залог здоровья и долголетия. Он не только регулирует биологические ритмы, но и налаживает другие процессы и явления. Недосып организм воспринимает как стресс, который пытается компенсировать поступлением дополнительной энергии, часто - за счет еды. Голод у тех, кто не отдохнул ночью в отведенные на это 7-8 часов, связан с повышением уровня эндоканнабиноида. Это соединение из класса нейромедиаторов, передающее сигналы между нервными клетками, вызывает повышенный аппетит - нас тянет на сладкое, соленое и жаренное. Поэтому Праздник сонного дня так необходим именно 3 января - организму нужен отдых после новогоднего переедания, а не дополнительное количество пищи. Зевающего во время свидания молодого человека девушка вправе заподозрить в отсутствии к ней интереса. Поэтому недосып может отрицательно сказаться на личной жизни. Дорожные происшествия регулярно происходят по вине водителей, которые задремали за рулем. Недостаток сна приводит к снижению концентрации внимания и реакций - основной причине аварий.

3 января рекомендуется не вскакивать поутру, а подольше понежиться в постели после пробуждения. Можно не снимать пижаму и ходить в ней по дому целый день. В честь Праздника сонного дня принято расслабиться и вздремнуть днем в свое удовольствие. Если последовать всем этим рекомендациям, то заряд бодрости и хорошего настроения будет обеспечен на долгое время. Ведь впереди еще Рождество и Старый Новый год...