Лето - благодатное время, когда можно купаться в море, речке, озере. Но, к сожалению, оно очень быстро кончается, и приходит пора вспомнить о бассейне, ведь плавание - один из идеальных способов поддерживать своё тело в приличном виде.
Во время
плаванья человек тренирует дыхательную и нервную систему, сердце, сосуды и
мышцы, снимая при этом стресс и эмоциональную нагрузку:
·
При плавании работают почти все группы мышц. На
какие из них нагрузка больше – зависит от выбранного стиля. Например, если
плавать брассом, то тренируются бедра, ягодицы, икры. Кроль – это баланс –
нагрузка распределяется равномерно. В зависимости от того, на какие системы
организма нужно повлиять, можно использовать в процессе занятия разные стили.
·
Этот спорт развивает грудную клетку и легкие.
Пловцы хорошо бегают на длинные дистанции – они выносливы. Могут легко
справиться с кроссом и не «задохнуться». Плаванье – это профилактика пневмонии
и неплохой способ восстановления после коронавируса. Ведь легкие постоянно
тренируются. Значит, они способны противостоять болезням.